糖質制限要注意！？熱中症に注意！！

今日も一日暑かったですね～！

こんな暑い日はやはり熱中症に注意です！！

私は昨年やられましたので、今年はこまめに水分と塩分を摂るようにしています。



のどが渇いていなくても飲んだほうが良いですよ～！

そして夏といえばダイエット！！（？）

糖質制限ダイエットをされている方はご存知かと思いますが、糖質制限をすると体から水分がなくなります。

なのであっという間に体重も落ちて大喜び＼(^o^)／

・・・なのですが、水分が抜けるという事は熱中症になりやすくなっています。

最近は良質な糖質は摂った方が良いといわれていますし、寝る前に糖質をとったほうが睡眠の質も上がるし、痩せやすい体になるとの研究もあります。

それでも糖質制限はやめられない！という方はしこたま水分を摂ってくださいね～！！(;^_^A

明日も熱中症に要注意です！！


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