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2018-05-24 (Thu)
たま~に記事の中でもダイエット中と書いたことがありましたが…。

実は4月17日から夏に向けての本格的なダイエットを始めていました。

ここ最近のブログ記事の下の方に書いてある謎の数字。

201805242041.jpg

4月17日の時点で『724219』。

実は体重72.4㎏、体脂肪率21.9%の意味です(^^;

IMG_3272_201805RR.jpg

我が家で使っているのは、ただ乗るだけの体重計なので、体脂肪率は正確ではなく、あくまでも目安といったところです。

37日経過した今日は『685168』。

体重68.5㎏、体脂肪率16.8%となりました\(^o^)/

1か月ちょっとで4㎏の減量です(^^)v

ダイエット方法はいたって簡単な『糖質制限』です。

米、麺、パンなどを抜いて、その分野菜やお肉をたくさん食べています。

野菜もニンジンやジャガイモはダメなので、葉菜が中心です。

ダイエットによさそうな『はるさめ』もデンプンなのでNGですよ~。

飲み会の時はビール・日本酒ではなく、ハイボール・焼酎・ワインです。

食べる量や飲む量を制限するわけではないので、意外と楽にこなせます(^^♪

小腹が減ったらナッツをつまみます(^^)

数年前にも一度、糖質制限ダイエットをしたことがありますが、この時は太り過ぎていたので、3か月で15㎏落としました。
この時はかなりストイックにやっていたので、ポン酢やしょうゆなどの調味料すらも出来るだけ避けていました(^^;

今回はそこまで追い込んではいませんが、それでもこれだけのペースで減量できています☆

ある程度落ちてきたので、今度は筋トレを開始しますよ~!(^^)/


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685168
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