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2018-08-06 (Mon)
みなさん、夜はしっかり眠れていますか??

睡眠の質は健康・老化・集中力などにとても影響しますので、しっかりと眠りたいですよね(^^)

睡眠でよくある悩みに、『寝つきが悪い』というものがあると思います。

お酒を飲んで寝つきをよくするという方法もありますが、度が過ぎるとアルコールの分解に身体が追われて返って疲れてしまいます。
夜中に何回もトイレに起きるなんてこともありますよね(^^;

アルコールや薬に頼らずに、早く眠りにつくために開発されたのがこの『マインドシャッフル』というアプリです。
ちなみに、私はiPhoneで使用しています。Android版があるかは分かりませんm(__)m

IMG_5561.png

私が最近ハマりまくっているメンタリストDaiGoさん監修で、DaiGoさんの弟さんが開発されたアプリです。

これは『認知シャッフル』という睡眠法で、科学的に効果があることが証明されています。

寝る前にはついつい色んなことを考えてしまいがちです。

そしてその考え事のせいで眠れなくなってしまいます。

この『認知シャッフル睡眠法』は頭の中でランダムな言葉から連想される情景を思い浮かべることで、良い意味で『気を散らす』という睡眠法です。

ただ、この『ランダムな言葉』を自分で考えていたら結局眠れません。

そこでこのアプリの出番です!

IMG_5560.png

このアプリは10秒置きにランダムな言葉を再生してくれます。

これを聞きながら情景をイメージしていると、いつの間にか眠りに落ちてしまいます。

私もすでに一週間ほど試していますが、あっという間に眠ってしまいます(笑)。

ランダムな言葉も編集出来たり、再生速度を変更出来たりと、カスタマイズも可能です。

ぜひぜひお試しください(#^.^#)


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