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2019-08-08 (Thu)
今日も一日暑かったですね~!

こんな暑い日はやはり熱中症に注意です!!

私は昨年やられましたので、今年はこまめに水分と塩分を摂るようにしています。

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のどが渇いていなくても飲んだほうが良いですよ~!

そして夏といえばダイエット!!(?)

糖質制限ダイエットをされている方はご存知かと思いますが、糖質制限をすると体から水分がなくなります。

なのであっという間に体重も落ちて大喜び\(^o^)/

・・・なのですが、水分が抜けるという事は熱中症になりやすくなっています。

最近は良質な糖質は摂った方が良いといわれていますし、寝る前に糖質をとったほうが睡眠の質も上がるし、痩せやすい体になるとの研究もあります。

それでも糖質制限はやめられない!という方はしこたま水分を摂ってくださいね~!!(;^_^A

明日も熱中症に要注意です!!


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